12-Monats-Programm: Stressfrei durchs Leben
Ein zwölfmonatiges Stressmanagement-Programm
Gesunde Arbeitskultur entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen, sondern durch nachhaltige Entwicklung – bei Führungskräften, Teams und Mitarbeitenden. Mit meinem Programm begleite ich Unternehmen dabei, kluge Entwicklungen anzustoßen, faire Strukturen zu stärken und gesundes Arbeiten langfristig zu verankern.
Das Angebot richtet sich an Organisationen, die ihre Mitarbeitenden unterstützen wollen – in Belastungssituationen, in Veränderungsprozessen und im täglichen Miteinander.
Im Mittelpunkt stehen persönliche Stabilität, gute Selbstführung und ein Umgang mit Herausforderungen, der klug, fair und gesund ist.
Der Weg zur Stressbewältigung
Jeder monatliche Termin bietet klare Impulse, strukturierte Reflexion und praxisnahe Transferaufgaben, die Mitarbeitende direkt in ihren Arbeitsalltag integrieren können.
Zwischen den Terminen arbeiten sie mit individuellen Reflexionsaufgaben, entwickeln persönliche Notfallstrategien und übertragen hilfreiche Techniken in ihre berufliche und private Realität — für spürbare Entlastung, mehr Energie und nachhaltige Stabilität.
Programmstruktur
| Monate 1 - 6 | Monate 7 - 12 |
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Monat 1: Einführung und Zielsetzung
Monat 2: Stressverständnis Monat 3: Persönliche Stressoren Monat 4: Atementspannung Monat 5: Mentale Stabilisierung Monat 6: Verbale Achtsamkeit |
Monat 7: Krisenmanagement Monat 8: Kognitive Umstrukturierung Monat 9: Problemlösung Monat 10: Ressourcenaufbau Monat 11: Alltagstransfer Monat 12: Abschluss |
Warum jetzt starten?
Dieses nachhaltige Programm entlastet Führungskräfte und Mitarbeitende spürbar und stärkt ihre Resilienz im Arbeitsalltag. Es basiert auf meiner Expertise als psychologische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und verbindet kluge Entwicklung, faire Zusammenarbeit und gesundes Arbeiten.
Gern bespreche ich mit Ihnen in einem unverbindlichen Vorgespräch, wie dieses Jahresprogramm Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden wirksam unterstützen kann.
Buchungsoptionen
Möglich sind:
- Einzelsitzungen
- Gruppenbuchungen
- Formate: online und / oder Präsenz in meiner Praxis
Ihre Helene Goltz